七仙女思春古装→唔……唔……好美……亲爱的……真行……啊……你真会……哎呀……美极了……哼哼……ffpch7
为了进行体(ti)重管理(li)，栗轩报名了三(san)甲医院科学减肥知识分(fen)享课，“医生系(xi)统讲解了减重的底层逻辑——热量缺口，即热量摄入小于热量消耗。”第二(er)天，他计(ji)算了一天吃掉(diao)食物(wu)热量和(he)运动(dong)消耗，“根据(ju)能量(liang)缺口理论，我(wo)应(ying)该日均减少500千卡的(de)热量摄入。每天保持1500千卡热量，体重才能缓(huan)慢(man)而(er)稳定地下降。”之后的(de)100天，他开始了每日(ri)1500千卡的“热(re)量修(xiu)行”，并开始(shi)每一餐都会把食物称重，精准计(ji)量自(zi)己的每餐(can)热量摄入，在(zai)健康监(jian)测app上记录，规划1500千卡在三餐(can)内(nei)的分配。
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